Las 10 mejores frutas para perder peso

La alimentación equilibrada es el mejor método para perder peso, y las frutas y verduras juegan un papel muy importante en ese sentido, ayudan en gran medida a conseguir los mejores resultados. Hoy queremos mostrarte las mejores frutas para perder peso, las que más te ayudarán a librarte de los kilos que te sobran.

Las frutas son bajas en calorías y grasas, unas más que otras pero todas saludables sin excepción. Son, por tanto, tu mejor aliado para perder peso. Eso sí, consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier dieta o hacer cambios drásticos en tu alimentación.

Estas son las mejores frutas para perder peso

1. Manzanas: contienen mucha fibra, lo cual le va muy bien a tu organismo. Una manzana tiene entre 80-100 calorías, dependiendo del tamaño. También ayudan a reducir el colesterol.
2. Frambuesas: también contienen mucha fibra, son bajas en calorías y sus niveles de ácido fólico y zinc son muy buenos. Una taza de frambuesas tiene unas 60 calorías.
3. Fresas: tienen fibra, vitaminas y minerales que facilitan la absorción y digestión de carbohidratos. También son muy buenas para controlar el azúcar en sangre.
4. Naranjas: famosas por su alto contenido en vitamina C, también son fuente de fibra, calcio y folato. Entre sus propiedades están el ser muy buenas para la digestión, el hígado y el metabolismo en general.
5. Arándanos: son uno de los súper alimentos, por lo que tienen muchísimos beneficios para la salud. Su alto contenido en antioxidantes son muy buenos por varios motivos, y también contienen vitaminas y fibras. Media taza de arándanos tiene tan solo 40 calorías.
6. Melón: es otra de las mejores frutas para perder peso ya que su consistencia es prácticamente agua y fibra, por lo que tiene muy pocas calorías. Es un potente eliminador de grasas y toxinas.
7. Toronja: tiene alto contenido en fibra y vitamina C. Es muy baja en calorías.
8. Papaya: tiene muchos beneficios para el organismo ya que tiene diferentes nutrientes, como calcio, vitamina C, ácido fólico o fibra, entre otros. Es muy buena para hacer la digestión gracias a su alto contenido en fibra.
9. Kiwi: es una de las frutas con menos calorías, además de una de las que más cantidad de fibra tiene. Contiene también fibras solubles que te ayudan a eliminar el apetito.
10. Piña: quizás es el mejor diurético, el que más toxinas y grasas te ayudará a eliminar. 100 gr tienen únicamente 55 calorías, por lo tanto es un recurso ideal en cualquier momento. Al tener un alto contenido en agua te sacia completamente, y su gran cantidad de fibra tiene efecto laxante.